Mother’s Movement: Prenatal Yoga Spesial Hari Ibu, Ruang Aman untuk Kesehatan Fisik dan Psikologis Ibu Hamil

Mother’s Movement: Prenatal Yoga Spesial Hari Ibu, Ruang Aman untuk Kesehatan Fisik dan Psikologis Ibu Hamil* 

Dalam rangka memperingati Hari Ibu, kegiatan Mother’s Movement: Prenatal Yoga Spesial Hari Ibu diselenggarakan sebagai bentuk kepedulian terhadap kesehatan menyeluruh ibu hamil, tidak hanya secara fisik tetapi juga psikologis. Acara ini berlangsung pada Minggu, 21 Desember 2025 di Kabupaten Tulungagung di Lojikka Hotel Tulungagung. 

Kehamilan merupakan fase penting yang membawa perubahan besar, baik pada tubuh maupun kondisi emosional seorang perempuan. Perubahan hormon, kecemasan menjelang persalinan, hingga kekhawatiran terhadap kesehatan diri dan janin kerap memengaruhi kesehatan mental ibu hamil. 

Menyadari hal tersebut, Mother’s Movement menghadirkan prenatal yoga sebagai pendekatan holistik yang menggabungkan gerakan tubuh, teknik pernapasan, serta latihan relaksasi untuk membantu ibu hamil mencapai keseimbangan fisik dan emosional.

Kegiatan diawali dengan sesi edukasi singkat mengenai pentingnya kesehatan mental selama kehamilan. Dalam sesi ini disampaikan bahwa kondisi psikologis ibu memiliki peran besar terhadap perkembangan janin, termasuk dalam membangun ikatan awal antara ibu dan bayi. 

Melalui praktik mindfulness dan kesadaran tubuh yang diterapkan dalam prenatal yoga, ibu hamil diajak untuk lebih mengenali sinyal tubuh, mengelola stres, serta menumbuhkan rasa tenang dan percaya diri.

Sesi prenatal yoga dipandu langsng oleh instruktur profesional *Oktaviana Manda Putri S.Keb.,Bd.,M.Keb* yang sudah berpengalaman dalam menangani ibu hamil. Gerakan-gerakan yang diberikan dirancang secara aman dan lembut, dengan fokus pada penguatan otot penyangga tubuh, fleksibilitas panggul, serta pengaturan napas. 

Teknik pernapasan yang diajarkan juga berperan penting dalam membantu ibu mengontrol kecemasan dan mempersiapkan mental menghadapi proses persalinan.

Tidak hanya berfokus pada latihan fisik, kegiatan ini juga menjadi ruang aman bagi ibu hamil untuk berbagi cerita dan perasaan. 

Interaksi antar peserta menciptakan suasana suportif yang membantu ibu merasa tidak sendiri dalam menjalani masa kehamilan. Dukungan sosial seperti ini terbukti dapat mengurangi risiko stres berlebih dan meningkatkan kesejahteraan psikologis ibu hamil.

Sebagai penutup, sesi relaksasi dilakukan dengan panduan meditasi ringan yang membantu peserta melepaskan ketegangan dan membangun koneksi emosional dengan janin. 

Momen ini menjadi refleksi mendalam akan peran ibu, sejalan dengan makna Hari Ibu sebagai penghargaan terhadap kasih sayang, ketangguhan, dan perjuangan seorang perempuan dalam proses kehamilan dan keibuan.

Melalui kegiatan Mother’s Movement: Prenatal Yoga Spesial Hari Ibu, diharapkan para ibu hamil dapat lebih sadar akan pentingnya menjaga kesehatan mental sejak masa kehamilan. 

Kegiatan ini menjadi pengingat bahwa merawat diri secara fisik dan psikologis merupakan langkah awal dalam menghadirkan generasi yang sehat dan bahagia.

Salam Hangat, Prenatal Yoga Tulungagung & Needle Works